CONSEILS DE NUTRILIFE PRO
Conseil de l'Aliment Diététique Minceur Antivieillissement Libido Nutrilife PRO au cours de la journée
AU PETIT DÉJEUNER
Apport en vitamines liposolubles (A et D), bon apport en calcium et magnésium; en quantités adéquates de lipides et de cholestérol pour limiter la synthèse de cholestérol endogène; en glucides lents, apports suffisants et mixtes en protéines végétales et animales.
- Thé, café, infusions natures sans sucre, sans lait.
- 0 à 25g de pain complet, de seigle, de campagne, à la farine de lin.
- 1 à 2 cuillers à café du mélange (cameline/beurre).
- 1 aliment diététique MEDIC-SYSTEM + 1 à 2 comprimés de L-tyrosine.
- 1 portion de fruits frais et oléagineux : 1 orange + 3 noix.
Apports dominants en protéines animales et en petites quantités pour les protéines végétales; apports lipidiques inférieurs à ceux du petit déjeuner; apports adéquats en vitamines hydrosolubles, en fer, en zinc, en sélénium; apports suffisants en tyrosine et tryptophane; pour une bonne résorption (¼ de légumes-3/4 de protéines).
- Crudités en entrée tels que tomates, choux, betteraves, champignons…
- Accompagnés de vinaigrette (1 cuiller à café d'huile de cameline).
- 125g (selon votre appétit) de viande, blanche ou rouge
- ou 250g de poisson ou 1 plat NUTRISAVEURS ou 1 aliment diététique MEDIC-SYSTEM.
- 1 grande tasse de légumes verts, cuits, assaisonnés avec de la crème ou de l'huile.
- Terminer par un fruit frais : ananas, pêches, kiwis, poires...
Apports d'aliments riches en sélénium en cuivre, en manganèse; apports en aliments riches en matières grasses végétales pour les acides gras insaturés; apports en fruits et dérivés sucrés pour une action tonique et défatigante.
- 1 sachet de NUTRILIFE PRO
- 1 carré de chocolat noir
- ou tasse de fruits oléagineux (noix, noisettes).
- 1 tasse de fruits frais
- ou ½ tasse de fruits secs (pruneaux, abricot, dattes…)
- ou 2 pommes cuites avec confiture, miel…
- ou 2 grands verres de jus de fruits naturels.
Idéalement léger, il doit apporter des fibres et des acides gras polyinsaturés : du poisson dit gras, des salades et des légumes cuits ou crus; assaisonnés avec des huiles végétales (cameline, colza et olive) agrémentés de condiments riches en minéraux et composants antioxydants.
- Si vous n'avez pas faim : 1 sachet de NUTRILIFE PRO.
- Si vous avez faim :
- 1 sachet de NUTRILIFE PRO.
- 1 soupe de légumes + 1 salade (laitue, batavia, roquette, pourpier).
- Ou 1 plat de légumes verts cuits + crudités (avocat, radis)
- Assaisonnés avec une cuillerée à café de vinaigrette.
- Dés de poisson à ajouter à la salade (si faim).
- Terminer par un fruit cru ou cuit (pommes, poires, ananas).
Au 25 g d’huiles de cameline, de colza et d'olive (2 cuillerées à dessert + 1 cuillerée à café).
Quelles boissons à consommer par jour ?
Eau plate ou gazeuse. Thé. Café. Infusions.
Ce plan diététique est conseillé sur les bases des apports nutritionnels conseillés, évalués par l'étude de nos habitudes alimentaires de notre condition humaine, inspiré par le savoir en chronobiologie. Un message simple à mettre en pratique : la moitié de mon repas en fruits et légumes frais, des protéines de bonne valeur biologique et des acides gras omégas 3. N'hésitez pas à demander une optimisation personnelle de ce plan.
Mots Clés (lundi 17 octobre 2011) : Conseil Aliment, Diététique, Minceur, Antivieillissement, Libido, Nutrilife PRO
Mots Clés (lundi 17 octobre 2011) : Conseil Aliment, Diététique, Minceur, Antivieillissement, Libido, Nutrilife PRO
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