Plats cuisinés Nutrisaveurs Action Contrôle du poids et perdre du poids durablement
Mots clés : Perdre du poids durablement, plats cuisinés Nutrisaveurs Action Contrôle du Poids, phase de stabilisation, programme minceur, alimentation équilibrée au quotidien
L'organisation personnalisée des repas de la journée sera obtenue par :- l’apport d’une plus ou moins grande quantité de produits amylacés (apport de sucres lents), de légumes verts (pour leurs fibres alimentaires) et de fruits (source de vitamines et de minéraux), ils seront consommés en majorité avant 17h00 pour ne pas freiner la lipolyse nocturne,
- Par un apport équilibré en matières grasses ajoutées en privilégiant les huiles d’origine végétale et celles venant des poissons gras qui sont pourvoyeurs de nos acides gras essentiels et des vitamines liposolubles.
- La majorité des calories sera apportée par les graisses mono-insaturées telle que l'huile d'olive ou de colza et poly-insaturées de l'huile de cameline ou de lin,
- Évitez les huiles trop riches en acides gras de la série n-6 : huile de tournesol, de maïs, de carthame, de pépin de raisin et de soja et les margarines apportant des acides gras "trans", étrangers au métabolisme humain!
- par l'apport de sachets de protéines, de plats cuisinés prêts à l'emploi et de viande ou équivalents pour couvrir largement les besoins protéiques d’entretien et de croissance, mais aussi les besoins énergétiques nécessaires à la néoglucogénèse protéino-dépendante,
- par l'apport en micronutriments grâce aux aliments MEDIC-SYSTEM et compléments alimentaires VITAL PLUS,
- par l'apport nécessaire en boissons : l'eau étant naturellement conseillée.
- Par la composition équilibrée des repas pris dans une journée : durant la matinée, notre métabolisme est orienté vers la combustion des nutriments assimilés. En fin de journée, il stocke glucides et lipides en prévision du jeûne nocturne.
- Quand on ne peut ou ne veut pas prendre le temps de préparer un vrai petit déjeuner. Vous avez le choix entre un cappuccino ou un chocolat, entre les crèmes à la cannelle.
- Entre les repas, quand le goût de l’eau n’incite pas à la boire, dissoudre le contenu d’un sachet de boisson aux arômes de fruits dans un demi litre d’eau.
- Au déjeuner, quand le temps manque pour préparer un plat ou un dessert, quand le repas est pris à l’extérieur, utilisez les plats cuisinés prêts à l’emploi, les potages, les desserts ou les entremets lactés suivant vos possibilités ou vos goûts.
- Entre les repas, quand vous avez envie d’une boisson chaude protéinée, choisir un cappuccino ou un chocolat chaud.
- En cas de fringale ou d’envie gourmande, utilisez une SOFT-BARRE ou du GOJIQAO et un laitage accompagnés d’une boisson.
- Au dîner, utilisez un potage et (ou) un dessert protéiné MEDIC-SYSTEM, vous avez aussi le choix entre les différents plats cuisines NUTRISAVEURS.
- À tout moment, quand les aliments habituels ne pourront être pris pour couvrir les besoins journaliers en protéines. Après des excès de table de façon à ne pas jeûner au détriment des muscles. Pour remplacer les calories lipidiques ou glucidiques, ils permettent des plans alimentaires journaliers sans restriction (énergétique et plastique) inappropriée.
16 décembre 2011
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