|
Conseil de Compléments Alimentaires dans la Diète Protéinée pour un régime d'épargne protéique ! AU PETIT DÉJEUNER : apport en vitamines liposolubles (A et D), bon apport en calcium et magnésium, en quantités adéquates de lipides et de cholestérol pour limiter la synthèse de cholestérol endogène, en glucides lents, apports suffisants et mixtes en protéines végétales et animales.
AU DÉJEUNER : apports dominants en protéines animales et en petites quantités pour les protéines végétales; apports lipidiques inférieurs à ceux du petit déjeuner; apports adéquats en vitamines hydrosolubles, en fer, en zinc, en sélénium; apports suffisants en tyrosine et tryptophane; pour une bonne résorption (¼ de légumes-¾ de protéines); apports de légumes et de fruits pour leur effet alcalinisant par la présence d'anions organiques métabolisables (citrate, malate, oxalate ...) et des minéraux (potassium, calcium, magnésium)..
DANS L'APRÈS-MIDI : apports d'aliments riches en sélénium en cuivre, en manganèse ; apports en aliments riches en matières grasses végétales pour les acides gras insaturés ; apports en fruits et dérivés sucrés pour une action tonique et défatigante.
AU DÎNER : idéalement léger, il doit apporter des fibres et des acides gras polyinsaturés : du poisson dit gras, des salades et des légumes cuits ou crus ; assaisonnés avec des huiles végétales (cameline, colza et olive) agrémentés de condiments riches en minéraux et composants antioxydants ; apports de légumes et de fruits pour leur effet alcalinisant par la présence d'anions organiques métabolisables (citrate, malate, oxalate ...) et des minéraux (potassium, calcium, magnésium)..
Si vous n'avez pas faim : 1 complément alimentaire NUTRILIFE PRO. Si vous avez faim :
Quelles quantités de matières grasses à utiliser par jour ? Au + 25 g d'huiles de cameline, de colza et d'olive (2 cuillérées à dessert + 1 cuillérée à café ). Quelles boissons à consommer par jour ? Eaux minérales plates (Mont Roucous, Vittel, Volvic, Évian, Contrex, Hépar) ou gazeuses (Salvetat, San Pellegrino, Badoit) à boire jusqu'à étancher la soif. Eaux minérales très riches en minéraux (Donat Mg, Rozana, Saint-Yorre, Vichy Célestin) à boire en petites quantités : 2 verres jusqu'à 4 par jour. Thé. Café. Chocolat. Infusions. Ce plan diététique est conseillé sur les bases des apports nutritionnels conseillés, évalués par l'étude de nos habitudes alimentaires de notre condition humaine, inspiré par les connaissances en chronobiologie. Un message simple à mettre en pratique : la moitié de mon repas en fruits et légumes frais, des protéines de bonne valeur biologique et des acides gras oméga 3. Pour toute Demande de Renseignement ou de Coaching Diététique, écrivez-nous via notre formulaire de contact en cliquant sur « Écrivez-nous ». Un pharmacien vous répondra personnellement Tout Medic-System sur les aliments diététiques hyperprotéinés, sur les compléments alimentaires naturels conseillés dans la diète protéinée un vrai régime d'épargne protéique, sur les activités physiques par coach fitness et minceur, sur les soins beauté et santé de la peau : les cosmétiques de rajeunissement facial. Visitez la page Google + de Nutrimed Medic-System. |